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脱发不怕食疗治谢顶

发布时间:2014-03-11来源:平安健康网

人到中年随着年龄的长大,很多人都遭遇上了脱发的烦恼。特别是对一些爱美的男人人说,“谢顶”更是成为了他们不能承受之痛。那么我们又该如何防止脱发呢?专家推荐食疗是一种很好的治疗预防脱发的方法。下面就让我们一起来看看都有哪些食物吧。

  人到中年随着年龄的长大,很多人都遭遇上了脱发的烦恼。特别是对一些爱美的男人人说,“谢顶”更是成为了他们不能承受之痛。那么我们又该如何防止脱发呢?专家推荐食疗是一种很好的治疗预防脱发的方法。下面就让我们一起来看看都有哪些食物吧。

脱发不怕食疗治谢顶

  一、多食芹菜、香菜和西兰花

  “临床上,专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花,因为这三种食物都有抗雄性激素的作用,可以帮助预防“谢顶”。专家称,“谢顶”在医学上称之为雄激素源性脱发,是成年男性中最常见的一种脱发现象,多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

  二、含微量元素的食物

  微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,最好多吃些含锌的食物。

  三、含维生素类食物

  头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

  四、含蛋白质的食物

  每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。豆制品、奶制品中都含有丰富的蛋白质。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

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